مصنوعات کی وضاحت
ڈی بایوٹینوٹامن H اور coenzyme R کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، پانی میں گھلنشیل وٹامن ہے اور اس کا تعلق وٹامن B خاندان، B7 سے بھی ہے۔ یہ وٹامن سی کی ترکیب کے لیے ایک ضروری مادہ ہے اور چربی اور پروٹین کے نارمل میٹابولزم کے لیے ایک ناگزیر مادہ ہے۔ یہ انسانی جسم کی قدرتی نشوونما، نشوونما اور معمول کے کام کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری غذائیت ہے۔
بایوٹین گنجے لوگوں کا نجات دہندہ ہے۔ یہ نہ صرف بالوں کے گرنے اور سر کے اوپری حصے پر روشنی کو روکتا ہے بلکہ نوعمروں کے سرمئی بالوں کو بھی روکتا ہے جو جدید لوگوں میں عام ہیں۔ یہ جلد کی صحت کو برقرار رکھنے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔ جہاں تک اعصابی نظام کو مستحکم کرنے کے اثرات کا تعلق ہے، اس کی تصدیق نہیں ہوسکی ہے، لیکن یہ یقیناً ڈپریشن اور بے خوابی کے لیے مددگار ہے۔
علامات کی کمی
1. بایوٹین کی کمی نوجوانوں میں خشکی، بالوں کے جھڑنے اور سفید بالوں کو بڑھاتی ہے۔
2. یہ پھیکا رنگ، نیلا رنگ، اور جلد کی سوزش کا سبب بنے گا۔
3، آسانی سے ڈپریشن، بے خوابی، اونگھنے میں آسانی اور دیگر اعصابی علامات کا باعث بنتی ہے۔
4. یہ لوگوں کو آسانی سے تھکا ہوا، سست اور کمزور، اور پٹھوں میں درد کرے گا.
بایوٹین کی کمی کی علامات: ڈرمیٹیٹائٹس، ایگزیما، ایٹروفک گلوسائٹس، ہائپریستھیزیا، پٹھوں میں درد، سستی، کشودا اور ہلکا خون کی کمی، بالوں کا گرنا شامل ہیں۔
تجاویز
تجویز کردہ روزانہ کی خوراک: بالغوں کو 25 سے 300 ug فی دن لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ بایوٹین اور وٹامنز (وٹامن فوڈز) A، B2، B6، اور نیاسین ایک ساتھ استعمال کرنے پر زیادہ موثر ہوتے ہیں۔
سپلیمنٹری سائیکل: وٹامن B7 انسانی جسم میں صرف 3 سے 6 گھنٹے تک رہتا ہے، اس لیے اسے ہر روز سپلیمنٹ کرنا چاہیے۔
